Անհատական աշխատանք՝ անվտանգ և վերահսկվող միջավայրում
Բուժական ֆիթնես
Վերահսկվող վարժությունների համակարգ՝ ողնաշարի, մեջքի, պարանոցի և շարժողական համակարգի խնդիրների դեպքում։
Անհատական վերականգնողական ծրագրեր
Ծրագիր, որը կազմվում է նախնական գնահատման արդյունքների, մասնակցի ֆիզիկական վիճակի և նպատակների հիման վրա։
Կեցվածքի շտկում
Աշխատանք ողնաշարի դիրքի, մկանային հավասարակշռության և առօրյա շարժողական սովորությունների բարելավման ուղղությամբ։
Pilates
Վերահսկվող վարժություններ՝ մարմնի կենտրոնական մկանների, հավասարակշռության, ճկունության և շարժումների վերահսկման համար։
Stretching
Մկանների աստիճանական ձգում՝ ճկունության, շարժունակության և մարմնի ընդհանուր թեթևության բարելավման նպատակով։
Մերսում
Մկանային լարվածության թուլացման, վերականգնման և ընդհանուր ինքնազգացողության բարելավման համար։
Սկզբում հասկանում ենք պատճառը, հետո ընտրում վարժությունները
Մեջքի ցավը կամ կեցվածքի փոփոխությունը կարող են կապված լինել տարբեր պատճառների հետ՝ մկանային անհավասարակշռություն, շարժման սխալ սովորություններ, նստակյաց աշխատանք, նախկին վնասվածք կամ մարմնի առանձին հատվածների գերծանրաբեռնվածություն։
Այդ պատճառով Spinex-ում աշխատանքը սկսվում է մարմնի դիրքի և շարժումների առանձնահատկությունների գնահատումից։
Ստացված տվյալների հիման վրա կազմվում է անհատական բուժական ֆիթնես ծրագիր՝ համապատասխանեցված մասնակցի տարիքին, ֆիզիկական վիճակին և նպատակներին։
Մենք չենք առաջարկում բոլորի համար նույն վարժությունները։
Յուրաքանչյուր ծրագիր կառուցվում է կոնկրետ մարմնի կարիքների հիման վրա։
Ձեր մարմինը մեկ ամբողջական համակարգ է
Խնդիրը միշտ չէ, որ գտնվում է հենց այն հատվածում, որտեղ զգում եք ցավը։
Այս գնահատումն օգնում է կազմել ավելի նպատակային ծրագիր և ընտրել հենց ձեզ համապատասխան վարժությունները։
Ավելի ազատ շարժում և ավելի վերահսկելի մարմին
Ցավի և անհարմարության նվազեցում
Մկանային լարվածության և սխալ ծանրաբեռնվածության աստիճանական նվազեցում։
Շարժունակության բարելավում
Ավելի ազատ և վստահ շարժումներ առօրյա գործունեության ընթացքում։
Խորքային մկանների ուժեղացում
Ողնաշարը և մարմինը կայունացնող մկանների նպատակային ակտիվացում։
Կեցվածքի բարելավում
Մարմնի դիրքի և շարժողական սովորությունների աստիճանական փոփոխություն։
Մկանային լարվածության թուլացում
Գերլարված մկանային խմբերի թուլացում և ավելի հավասարակշռված աշխատանք։
Շարժողական խնդիրների կանխարգելում
Առողջ շարժողական սովորությունների ձևավորում՝ խնդիրների խորացման հավանականությունը նվազեցնելու համար։
Արդյունքները կարող են տարբեր լինել՝ կախված խնդրի բնույթից, ֆիզիկական վիճակից և պարապմունքների կանոնավորությունից։
Ձեր ճանապարհը Spinex-ում
- 01
Նախնական գրանցում
Կապվում եք մեզ հետ հեռախոսով, Instagram-ով կամ կայքի հայտի միջոցով։
- 02
Գնահատում և բիոմեխանիկայի վերլուծություն
Մասնագետն ուսումնասիրում է մարմնի դիրքը, շարժումների որակը և խնդրի առանձնահատկությունները։
- 03
Անհատական ծրագրի կազմում
Ընտրվում են համապատասխան վարժությունները, ծանրաբեռնվածությունն ու աշխատանքի փուլերը։
- 04
Մասնագետի վերահսկողությամբ մարզումներ
Վարժությունները կատարվում են ճիշտ տեխնիկայով և աստիճանական ծանրաբեռնվածությամբ։
- 05
Առաջընթացի վերահսկում
Մասնագետը հետևում է փոփոխություններին և անհրաժեշտության դեպքում թարմացնում ծրագիրը։